턱관절 통증은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제 입니다. 잘못된 씹는 습관이나 스트레스, 부정적인 감정 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 턱관절 통증을 해결하기 위해 찜질을 활용한 방법을 소개하겠습니다.
아래 제가 정리한 정보를 꼭 잘 확인해주세요. 매우 유익합니다.
그리고 영상의 경우 꼭 시청해주세요. 가장 정확한 정보를 얻으실 겁니다.
시간 아깝지 않은 정보들이니 꼭 확인해보세요.
✅턱관절 통증 찜질 통증 완화 방법 확인하기
턱관절 통증 때문에 고생이라면 찜질이 조금 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 하는지 그 방법이 매우 중요하겠죠?
관련해서 전문의사가 제작한 정보영상 하나 알려드릴게요.
영상 매우 짧습니다. 2분정도 됩니다. 딱 2분 투자해서 턱관절 통증 찜질 방법 확인하시구요.
집에서도 해보시기 바랍니다. 영상 꼭 시청하세요!
아래 영상을 클릭하면 재생이 됩니다.
✅턱관절 통증 찜질 관련 추가 정보
언제 온찜질을 하고, 언제 냉찜질을 해야할지 잘 모르겠다면 아래 정보를 반드시 확인해주세요.
상황별로 찜질하는게 다릅니다!
온찜질 냉찜질 차이 정확하게 확인하세요!
온찜질의 효과
온찜질은 뜨거운 욕탕에 몸을 담그는 것으로, 혈액순환이 활발해져 얼굴이 홍조를 띠게 됩니다. 이뿐만 아니라 주로 관절 주변의 근육을 느슨하게 만들어 관절 운동을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다.
또한 수술 후 오랫동안 깁스나 고정 상태에 있는 경우 관절이 굳어질 수 있는데, 온찜질을 통해 조직을 느슨하게 만든 다음 움직이는 운동을 하면 자연스럽게 회복이 가능합니다.
냉찜질의 효과
날씨가 추워지면 몸이 움츠리고 혈관이 수축하여 피의 흐름이 더딘 현상이 나타납니다. 이럴 때 냉찜질을 하면 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
- 염증 억제: 조직 손상 시 염증이 발생하는데, 냉찜질은 염증을 억제해주는 역할을 합니다.
- 부상 처리: 급성기 상태에서는 피가 나고 멍이 생길 수 있는데, 냉찜질을 통해 부상 부위의 종창과 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 통증 완화: 냉찜질은 부상 부위를 덜 민감하게 만들어주어 통증을 줄여줍니다.
온찜질과 냉찜질의 적절한 시기와 방법
- 온찜질: 온찜질은 40~45도 정도의 뜨거운 욕탕에서 몸을 담그는 것이며, 온도가 높아질수록 시간을 짧게 해야 합니다. 화상을 피하기 위해 주의해야 합니다. 또한 온도가 딱 온찜질을 시작하는 순간 빨리 식어버리므로 시간을 두고 자주 해야 합니다.
- 냉찜질: 냉찜질은 얼음을 비닐팩에 넣어 부상 부위에 적용하는 방법이며, 5분에서 10분 정도만 해도 효과가 있습니다. 급성기가 지나고 붓기가 가라앉을 때까지 냉찜질을 지속하는 것은 추천하지 않습니다.
턱관절 통증 찜질 주의사항
- 화상 주의: 온찜질 시 온도가 높아지면 화상을 입을 위험이 커지므로 온도와 시간을 조절해야 합니다.
- 감각 저하 환자: 당뇨나 신경 손상 등으로 감각이 떨어진 환자는 온찜질 및 냉찜질을 할 때 더욱 주의해야 합니다.
- 냉찜질 시 음식물 접촉: 냉찜질 시 얼음을 비닐팩에 담아 사용하고 물을 약간 추가하면 효과적입니다.