변비는 건강에 해를 끼치는 불편한 증상 중 하나입니다. 변비를 개선하기 위한 다양한 방법이 있는데요.
차를 마시는것이 그 방법 중 하나 입니다.
아래에는 변비에 좋은 차 종류랑 관련 영상을 정리했습니다.
영상의 경우 큰 도움이 될 수 있으니 꼭 시청하시기 바랍니다!
✅변비에 좋은 차 알아보기
변비는 수분섭취가 중요하다고 합니다. 근데 그냥 수분만 마시기엔 좀 심심하죠?
그래서 전문가가 추천하는 차로 먹으면 더더욱 좋습니다.
영상은 50초짜리 입니다! 1분 투자해서 변비에 좋은 차 정보 확인하고 마셔보세요!
좋은 신호가 바로 올겁니다! 영상 꼭 시청하세요!
아래 영상 클릭하면 재생됩니다!
추가적으로 인터넷상에서 알려진 다양한 변비에 좋은 차 종류를 정리합니다. 읽어보시고 취향에 맞는 차 섭취해보세요!
결명자차
결명자차는 변비에 효과가 있는 차 중 하나입니다. 이 차는 장의 열을 내려주어 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 효능도 있어 동백경화 예방에도 도움을 주며, 간장과 신장의 기능을 지원하여 붓기를 해소하는 데도 도움이 됩니다.
함초차
함초차는 숙변을 분해하는 성질을 가지고 있어 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다. 또한 지방질에서 노폐물과 유해성분을 분해하여 몸에 좋은 영양소를 제공합니다.
팥 다시마 차
팥 다시마 차는 변비에 효과적인 차 중 하나입니다. 팥은 비타민 B1과 미네랄이 풍부하며, 소화흡수율을 높이고 장기능을 원활하게 해 변비를 개선합니다. 또한 포만감을 느끼게 하여 다이어트에도 도움을 줄 수 있으며, 다시마는 배변활동을 촉진하는데 도움이 됩니다.
삼백초차
삼백초차에 함유된 수용성 타닌 성분은 모세혈관을 강화하고 장벽을 치유합니다. 또한 장의 연동운동을 강화하여 변비와 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 이 차는 해독작용과 항균작용 능력이 뛰어나 세균성 설사 치료에도 효과적입니다.
레몬차
레몬차는 소화기관을 강화하고 몸 속의 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여 장 활동을 촉진하고 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
민들레차
민들레차는 비타민, 필수 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 장의 활동을 활발하게 하고 배변을 원활하게 도와줍니다.
우엉차
우엉차는 프락토올리고당과 섬유질이 풍부하며, 칼로리도 낮아 변비 예방에 도움을 줍니다.
페퍼민트차
페퍼민트차는 변비 뿐 아니라 소화기능이 약한 사람에게도 도움이 되는 차입니다. 또한 졸음방지와 집중력 향상에도 효과가 있으며 변비 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
당귀차
당귀차는 장운동을 활성화시켜 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다. 특히 당귀차를 끓여서 마시면 변비 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
루이보스차
루이보스차는 남아프리카에서 유래한 건강한 차로, 루이보스 식물의 잎과 줄기로 만들어집니다. 이 차에는 래디컬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
래디컬은 배변 활동을 원활하게 도와주며 변을 부드럽게 만들어줍니다. 이러한 효과로 인해, 하루에 2~3잔의 루이보스차를 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다.
매실차
매실차는 매실을 발효시킨 후 건조시켜 만들어지는 차로, 구연산과 같은 중요한 성분을 함유하고 있습니다. 구연산은 장내 유익균의 증식을 도와주며 장내 수분과 전해질의 균형을 유지해줍니다. 이러한 이유로, 하루에 1~2잔의 매실차를 마시는 것이 장건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
생강차
생강차는 신선한 생강을 사용하여 만들어지며, 진저올이라는 소중한 성분을 함유하고 있습니다. 진저올은 위장관의 운동성과 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 변비를 예방합니다. 하루에 1~2잔의 생강차를 마시면 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
산모차
산모차는 헛개나무의 열매로 만들어진 차로, 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 장내 물과 전해질을 증가시켜 변을 부드럽게 만들고, 장운동을 촉진합니다. 하루에 1~2잔의 산모차를 마시면 건강한 변비 예방에 도움이 됩니다.
이것으로 변비에 좋은 차 포스팅 마칩니다.