고혈압의 경우 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아, 많은 사람들이 무시하고 지나치게 간주할 수 있습니다. 그러나 고혈압은 무시할 수 없는 신호와 증상을 제공하는데, 이를 제대로 이해하고 조심하는 것이 중요합니다.
아래에는 혈압이 높을때 증상 정보와 추천영상 정보가 있습니다.
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✅혈압이 높을때 증상 알아보기
혈압이 높을때 증상 어떤게 있는지 알고 계신가요? 이런것들을 미리 알아두면 빠르게 대처하실 때 좋습니다.
일반적으로 별 다른 증상이 없다고 알려져 있습니다.
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추가적으로 일반적으로 혈압이 높을때 증상 정보를 정리할게요. 읽어보시고 참고하시길 바랍니다.
1. 숨이 차거나 가슴 고통
고혈압이 심한 경우, 심장은 혈액을 혈관으로 펌프하는 부담이 커지게 됩니다. 이로 인해 가슴 고통(흉통)과 숨이 가쁘고 숨찬 증상이 나타날 수 있습니다. 혈압이 아주 높은 경우에는 대동맥이 파열되어 흉통과 복통이 발생할 수도 있습니다.
높은 혈압은 심장 근육을 비대화시키고 뻣뻣하게 만들어 이완 기능을 저해할 수 있으며, 이러한 상태가 지속될 경우 심부전으로 이어질 수 있습니다. 심부전은 흉부 불편감 및 운동 시 호흡곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 어지럼증
고혈압으로 인해 뇌로 향하는 혈류가 감소하면 뇌허혈 증상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 어지럼증은 눈앞이 돌아가거나 걷기 어려워지는 증상과 비틀거림을 포함할 수 있습니다.
또한 혈압 치료 약물을 복용하는 동안 혈압이 감소하여 어지럼증이 발생할 수도 있습니다.
3. 두통과 뒷목 고통
고혈압은 두통의 주요 원인 중 하나이며, 특히 고혈압이 심할 때 두통이 나타날 수 있습니다. 두통과 함께 뒷목과 뒤통수 고통이 동반될 수 있습니다.
특히 아침에 일어날 때나 일어난 직후에 뒷목과 뒤통수에 심한 통증이 나타나다가 서서히 사라질 수 있습니다.
4. 코피
고혈압 환자는 종종 코피 증상을 경험할 수 있습니다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때 호르몬 변화로 인해 혈관이 수축하면 혈압이 상승할 수 있으며, 이로 인해 코피가 발생할 수 있습니다.
특히 아침에 혈압이 가장 높기 때문에 아침에 코피가 자주 나타날 수 있습니다. 고령자나 고혈압 환자의 경우 코 뒷부분에서 코피가 나타날 수도 있습니다.
코피가 나타날 경우 코를 앞으로 숙여서 지혈하거나, 코 앞부분에서 나는 경우 양손의 엄지와 검지로 압박하여 혈액 흐름을 제어할 수 있습니다.
5. 눈 흰자에 붉은 점
고혈압으로 인해 안압이 증가하면 눈 흰자 위의 얇은 혈관이 파열될 수 있으며, 이로 인해 눈 흰자에 붉은 점이 나타날 수 있습니다. 눈 흰자에 붉은 점이 자주 나타난다면 고혈압 진단을 검토해야 합니다.
6. 몸의 굳음과 다리 통증
고혈압으로 인해 심장 기능이 저하되면 체내 노폐물의 배출이 어려워질 수 있으며, 이로 인해 몸이 굳고 다리에 통증이 나타날 수 있습니다.
7. 시야 문제
고혈압은 안구 내 미세 혈관을 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 망막 중심 혈관이나 망막 분지 혈관의 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 시야가 흐려지고 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
8. 두통 및 뒷골이 아픔
고혈압은 심장과 뇌에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 고혈압이 있을 때 두통과 뒷골의 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 있을 경우 먼저 두통을 관리하고 혈압을 조절하는 것이 중요합니다.
✅혈압 낮추는 방법
여러가지 방법들이 있겠지만 가장 좋은건 전문가가 제대로 알려주는 방법입니다.
심장내과 교수님이 알려주시는 정보보다 정확한게 있을까요?
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정확한 혈압 측정 및 관리
혈압이 높은 분들은 전문기관을 내원해 정확한 혈압을 재고 약을 처방받아 복용하는 것이 좋습니다. 혈압을 정확하게 측정하고 전문의의 지도 아래에서 관리하는 것은 심혈관 질환 예방에 핵심적입니다.
올바른 식단을 통한 혈압 관리
저염식 식단을 위주로 섭취하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다. 짠 음식을 섭취하면 소금이 혈액 안으로 수분을 끌어들여 혈류량이 증가하고 이로 인해 혈압이 올라갈 수 있습니다.
하루 나트륨 섭취량을 2300mg 이하로 제한하고, 특히 혈압이 높거나 51세 이상인 경우 싱겁게 드시는 것을 권장합니다.
혈압에 좋은 음식 섭취
혈압 관리를 위해 혈압에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 키위는 매일 3개씩 섭취하면 수축기 혈압을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
키위는 칼륨이 풍부하여 중성지방을 분해하고 혈압을 정상 범위로 유지시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 수박, 콩, 바나나, 감자, 토마토, 오렌지 주스, 멜론 등도 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
금주와 금연이 중요
담배를 피우는 것은 혈압 상승과 관련이 있습니다. 흡연은 최대 1시간 이내에 혈압을 약 10mmHg 상승시킬 수 있으며, 금연을 통해 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 따라서 담배를 피우는 습관이 있는 경우 금연을 고려해야 합니다.