족저근막염 증상 및 치료법 알아보기

매일 걷는 것은 우리 삶의 필수 요소 중 하나입니다. 하지만 때로는 걷는 것조차도 고통스러울 때가 있습니다. 그 중 하나가 족저근막염입니다.

이 질환은 발밑의 족저근막에 염증이 생겨 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 섬유띠가 영향을 받는 질환으로, 중장년층 뿐만 아니라 젊은 세대에게도 흔하게 발생합니다.

✅족저근막염의 원인

일반적으로 알려진 원인들이 있지만 전문가가 설명해주는 원인이 더욱 정확하고 와 닿을 것입니다.

보통 발바닥이 아프면 족저근막염이라고 생각하지만 아닐 수 있기 때문입니다.

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족저근막염은 다양한 원인이 있습니다. 발의 구조적인 이상인 평발이나 요족 등이 원인일 수 있지만, 대부분은 발을 과도하게 사용하여 발생합니다.

갑작스런 많은 운동이나 장거리 달리기
딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격이 가는 운동
과도한 체중 증가
오랫동안 서 있거나 딱딱한 높은 구두를 신는 경우
하이힐이나 부츠와 같은 불편한 신발을 착용한 경우

이러한 요인들이 발에 부담을 주고 발바닥의 피로를 누적시키는데, 이것이 족저근막염의 주요 원인이 됩니다. 따라서 적절한 예방과 조치가 필요하며, 초기 증상이 발견되면 즉시 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

✅족저근막염 주요 증상

족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 흔한 발목 문제 중 하나입니다. 이 질환은 다양한 증상을 동반하며 환자들에게 불편함을 초래합니다. 주요 족저근막염의 증상은 다음과 같습니다:

1. 아침 발통증

일어나서 첫걸음을 떼면 발끝에 쑤시는 통증이 느껴집니다. 이는 휴식 중에 발바닥 근막이 수축하고 이완하는 과정에서 발생하는 것으로, 특히 아침에 더 두드러집니다.

2. 걷기 통증

가만히 있을 때는 괜찮은데, 걷기 시작하면 발바닥에 통증이 느껴집니다. 활동을 시작할 때 발에 가해지는 압력 때문에 발생하는 이 통증은 걷는 동안 계속될 수 있습니다.

3. 체중에 반응하는 통증

발에 체중을 실으면 통증이 생깁니다. 이는 발바닥 근막에 가해지는 압력 때문에 발생하며, 체중이 더 많이 실릴수록 통증이 더 심해질 수 있습니다.

4. 아침 또는 오전에 통증 증가

이 증상은 주로 아침이나 오전에 통증이 더 심하게 나타나는 것으로 관찰됩니다. 이 시간대에 발바닥 근막이 가장 긴 시간 동안 수축하고 있기 때문입니다.

5. 체중 증가 및 활동 변화

만약 최근에 체중이 급격히 증가했다면, 족저근막염의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 평소에 운동을 하지 않거나 적게 하다가 최근에 발바닥을 많이 사용하는 활동(산책, 달리기 등)을 했다면 증상이 나타날 가능성이 높아집니다.

✅족저근막염 치료방법

족저근막염의 치료는 환자의 증상의 심각성과 원인에 따라 다양하게 접근됩니다. 일반적으로는 보존적인 치료 방법이 우선적으로 고려됩니다.

비수술 치료

운동 및 자세 개선: 잘못된 운동 방법, 과도한 운동량, 불편한 신발 착용 등을 수정하고 발바닥 근막을 덜 부담스럽게 하는 자세를 채택합니다.
스트레칭: 발바닥 근막을 늘리고 유연성을 증가시키기 위한 스트레칭 운동을 시행합니다.
보조기 사용: 발바닥을 지지하고 지압을 완화하는 특수 신발 또는 깁스를 착용합니다.
소염진통제 및 주사요법: 통증 및 염증을 완화하기 위해 약물 치료를 시도합니다.

수술적 치료

만약 비수술적 치료가 효과를 나타내지 않는 경우, 수술적인 접근이 고려됩니다. 이러한 수술 중 하나는 족저근막을 늘려주는 것이며, 최근에는 관절경을 이용하여 족저근막 절개술을 시행하는 경우도 있습니다. 이러한 수술적 치료는 환자의 상태와 전문의의 의견을 기반으로 결정됩니다.

족저근막염의 치료에 대한 결정은 환자의 개별적인 상황과 증상에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.