손가락 마디가 아프면 일상 생활에 불편을 초래할 수 있는데요. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 손가락의 관절, 힘줄, 혈관, 신경 등 여러 구조와 기능에 영향을 미치며, 각각의 원인에 따라 증상과 치료법이 다를 수 있습니다.
이 글에서는 손가락 마디가 아픈 이유의 원인과 각각의 특징에 대해 살펴보겠습니다.
✅손가락 마디가 아픈 이유 정리
정말 다양한 이유가 있겠지만 가장 대표적이고 많이 발생하는 이유를 알면 좋겠죠?
바로 전문 의사가 설명해주는 내용이 가장 정확할 것입니다.
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추가로 다양한 원인을 정리했는데요. 아래 내용도 살펴보시기 바랍니다.
1. 결절성 다발성 힘줄염
결절성 다발성 힘줄염은 손가락의 힘줄에 결절이 생기면서 발생하는 상태로, 주로 손가락을 많이 사용하는 사람들에게 나타납니다. 이 상태는 통증과 뻣뻣함을 동반하며 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.
2. 레이노 증후군
레이노 증후군은 추운 환경에 노출되었을 때 혈관이 과도하게 수축되면서 손가락에 통증과 함께 창백함, 파란색 변화, 붉은색으로 변하는 증상을 보이는 경우입니다. 이러한 증상은 손가락 혈액순환에 문제가 있을 때 나타날 수 있습니다.
3. 피부 하의 낭종이나 종양
손가락 뼈나 관절 근처에 낭종이나 종양이 생길 수 있으며, 이런 작은 혹이 손가락 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 낭종이나 종양은 때로는 눈에 띄지 않을 수 있어 주의가 필요합니다.
4. 반복 스트레스 손상
동일한 동작을 반복하는 일상 생활이나 직업 활동은 손가락 마디에 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스 손상은 손가락의 관절 및 힘줄에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 신경 압박
특정 신경이 압박을 받으면 손가락에 통증, 저림, 감각 이상이 생길 수 있습니다. 이런 경우에는 손목터널증후군과 같이 특정 신경에 문제가 발생한 것이 아니라 여러 신경이 영향을 받을 수도 있습니다.
6. 대사성 질환
대사성 질환인 당뇨병과 같은 질환들은 손가락 통증을 유발할 수 있으며, 혈액 순환 장애나 신경 손상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
7. 자가면역 질환
자가면역 질환 중 류마티스 관절염 외에도 다른 질환들이 손가락 마디가 아픈 이유의 원인이 될 수 있습니다. 전신성 홍반 루푸스와 같은 질환들도 이와 연관될 수 있습니다.
8. 강피증
강피증은 혈관 주위에서 발생하여 피부를 굳어지게 만드는 질병으로 손가락 마디가 아픈 원인이 될 수 있습니다. 이 질병은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 손가락 끝이나 발끝의 현상과 함께 고통과 감각 이상을 유발합니다.
9. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 손가락 관절에 염증과 고통을 일으키는 질환으로, 반복적인 힘을 가하면 내부 염증과 고통이 지속될 수 있습니다. 초기 치료로는 약물치료와 물리치료가 효과적이며, 심각한 경우 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.
10. 통풍
통풍은 요산이 체내에서 과도하게 축적될 때 발생하는 질병으로, 손가락 관절에 나타날 수 있습니다. 이 질병은 고통과 붓는 현상, 색상 변화와 함께 나타납니다. 적절한 치료로 고통과 염증을 완화하며, 퓨린이 많은 음식과 과음을 피하는 것이 중요합니다.
11. 방아쇠 수지
방아쇠 수지는 손가락 마디를 움직이는 근육에 염증이 발생하는 질병으로, 주로 손을 많이 사용하는 사람들에게 나타납니다. 이 질병은 손가락을 구부리고 펼 때 고통과 움직임 제한을 유발할 수 있으며, 조기 치료가 중요합니다.
12. 류머티즘 관절염
류머티즘 관절염은 여러 관절에 염증이 생기는 만성 염증성 질환으로, 손가락의 뻣뻣함과 관절 통증을 유발합니다. 증상은 관절을 움직여야 풀리며, 심한 경우 손을 사용할 수 없을 정도로 진행할 수 있습니다.
13. 드퀘르벵 (손목 건초염)
드퀘르벵은 엄지손가락과 손목을 연결하는 힘줄을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 질병으로, 손목을 움직일 때 고통을 유발할 수 있습니다. 적절한 치료로 호전이 가능하며, 심한 경우 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.
✅손가락 마디 통증 대처방법
원인을 알았으면 치료 및 대처 방법을 알아보는 것도 중요합니다.
4가지 원인별로 치료 방법이 조금씩 다르니까 아래 전문의가 설명해주는 영상을 꼭 시청해보세요!
추가로 일반적인 정보를 정리해서 소개해드릴게요.
1. 휴식
손가락 마디 통증이 나타났을 때, 가장 먼저 해야 할 것은 손가락을 휴식시키는 것입니다. 손가락을 과도하게 사용하면 통증이 악화될 수 있으므로 관련 활동을 줄이고 손가락에 충분한 휴식을 제공해야 합니다.
2. 차가운/따뜻한 찜질
통증을 완화하기 위해 차가운 또는 따뜻한 찜질을 시도할 수 있습니다. 얼음팩을 사용하면 부기와 염증을 줄일 수 있고, 따뜻한 찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 개인에 따라 어떤 방법이 더 효과적인지 다를 수 있으므로 두 가지 방법을 번갈아가며 시도해 보세요.
3. 염증을 줄이는 약물
비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 진통제를 사용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
4. 스트레칭과 강화 운동
손가락과 손목의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있습니다. 손가락 스트레칭이나 그립 강화 운동과 같은 것들을 시도해 보세요.
5. 자세 교정
부적절한 자세로 인해 손가락에 부담이 가해질 수 있습니다. 컴퓨터 사용이나 다른 활동 중에 올바른 자세를 유지하고 필요한 경우 인체공학적 도구를 사용하여 손가락에 가해지는 압력을 줄이세요.
6. 보호 장비 사용
손가락을 고정시키고 추가적인 부상을 방지하기 위해 손목 보호대나 손가락 스플린트를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
7. 습관 개선
과도한 손가락 사용 습관이 있다면 이를 개선하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 타이핑을 할 때 힘을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
✅손가락 마디 통증 치료방법
손가락 마디 통증을 개선하기 위해서는 따뜻한 물로 온찜질을 해서 근육통을 해소하고 스트레칭을 통해 긴장된 손가락의 인대와 근육을 완화해 주는 것이 좋습니다.
고통이 나타났음에도 불구하고 무리하게 손가락이나 손목을 사용하지 않도록 휴식을 취하고, 손에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다. 만약 고통이 지속되면 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
올바른 생활습관
- 손가락 마사지를 꾸준히 시행하고, 미지근한 물에 손을 담근 후 찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.
- 추운 날씨나 찬물에 오래 노출되는 것을 피하고, 과도한 운동이나 활동은 피하십시오.
- 반복적으로 손가락을 사용하는 업무나 활동을 하는 경우, 중간중간 손목과 손가락 스트레칭을 시행하고 휴식을 취하여 긴장을 해소해야 합니다.
- 관절이 좋지 않은 경우 크고 과격한 운동을 피하고, 운동 중에 고통이 발생하면 즉시 중단하고 전문의의 진료를 받아야 합니다.
손가락 마디 통증은 조기에 대처하고 올바른 습관을 유지하여 예방하는 것이 중요합니다.